Situaciones diarias y hormonas que participan en ellas

Poseemos 5 moléculas cerebrales que están vinculadas directamente con la felicidad. Estas moléculas, o hormonas, las desencadenamos diariamente de distinta forma y cantidad dependiendo de la situación en la que nos encontremos.

• Suelo ir a correr regularmente, por eso me interesa dar a conocer las hormonas responsables de la sensación de bienestar que el ser humano siente tras realizar ejercicio voluntario.

Para lograr esta sensación participan las endorfinas, la serotonina y la dopamina.

Estas hormonas hacen que sintamos alegría, bienestar y tranquilidad, felicidad, relajación y placer alejando el estrés, la ansiedad y el mal humor con la ayuda del ejercicio, sintiéndonos y, de algún modo, siendo más saludables.


Las endorfinas, son las encargadas de que tras el ejercicio sintamos felicidad, alegría y euforia, funcionando como analgésico natural, reduciendo el  sentimiento de dolor, ansiedad y estrés. Su liberación es inmediata y es recordada por nuestro cuerpo, haciendo que volvamos a realizar ejercicio.

La serotonina, es una sustancia que tiene una importancia notable en nuestro estado de ánimo, liberada tras realizar ejercicio. Esta aumenta a medida que aumenta el movimiento y nos produce una sensación de calma, alejándonos de estados depresivos, ayudándonos a dormir y regular la ingesta de alimentos de una mejor forma. 

La dopamina, es la hormona vinculada a las adicciones y nos permite tener una sensación placentera tras hacer ejercicio, creando un fuerte vínculo entre el sentimiento de placer y la actividad, enganchándonos, exactamente lo mismo que sucede con las drogas y otras adicciones, como los dulces o internet.

• Otra situación diferente sería la de ingerir una cantidad dada de azúcar, en la que la hormona que trabajaría principalmente sería 

La insulina, es secretada por el páncreas y permite que las células obtengan la energía procedente de los azúcares que ingerimos (hidratos de carbono).

• Cuando en el cuerpo humano se produce una situación de alarma y estrés, nuestro cerebro envía una señal a las glándulas adrenales para que liberen 

El cortisol, es la hormona que hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar enormes cantidades de energía a los músculos para que puedan responder efectivamente a este estímulo externo.

• Cuando estamos creciendo y desarrollando nuestro organismo y metabolismo, segregamos 

La tiroxina, es la hormona que segrega la glándula tiroides, que actúa en el metabolismo de todas las células, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno y regula el crecimiento y maduración del organismo: huesos, dientes, desarrollo sexual y mental, maduración del sistema nervioso...

Benditos sean el chocolate y el café a la hora de estudiar

¿A quién no le gusta el chocolate? Es la pregunta que a mucha gente se le puede venir a la cabeza hablando de él, un alimento que  contiene muchas sustancias estimulantes, como la  teobromina, la fenetilamina y la cafeína.

Estas sustancias aumentan el nivel de alerta y atención y es por eso que el chocolate tiene esos 
efectos estimulantes que ayudan a incrementar el rendimiento mental.

Está científicamente demostrado que el chocolate con leche ayuda a la memoria visual y verbal y el chocolate negro mejora el estado de ánimo.

Además de la ciencia, lo he comprobado yo mismo, amante del chocolate, y estos beneficios no son un simple placebo, hacen efecto de verdad, aunque no lo haya comprobado por el método científico, por motivos obvios.

Y esta ingesta de chocolate, sumado al consumo de una taza e café con leche o un vaso de café solo, incrementa su resultado el doble, llegando a una motivación por estudiar y aumentar mi rendimiento casi total. Es por eso que lo recomiendo a todo aquel que busque una fuente extra y externa a la hora de estudiar.

Diferencias entre los dos hemisferios cerebrales

El cerebro está formado por dos hemisferios conectados por el Cuerpo Calloso, formado por millones de fibras nerviosas que recorren todo el cerebro. que tienen una estructura simétrica, con zonas sensoriales y motoras en ambos, sin embargo muchas funciones las desempeña un sólo hemisferio. El hemisferio cerebral dominante de una persona, que suele ser el izquierdo, se encarga del lenguaje y las operaciones lógicas, mientras el otro controla las emociones y capacidades artísticas y espaciales.

Existe una relación invertida entre los dos hemisferios y nuestro cuerpo, el hemisferio derecho controla el movimiento de la parte izquierda del cuerpo, y viceversa.

El hemisferio izquierdo es el dominante puesto que es el más complejo, siendo totalmente opuesto al derecho, existiendo enormes diferencias entre los dos:
El izquierdo es verbal, analítico, simbólico, abstracto, temporal, racional, digital, lógico y lineal.
El derecho es totalmente lo opuesto, no verbal, sintético, concreto, analógico, atemporal, no racional, espacial, intuitivo, y holístico.

Entre las imágenes siguientes y los vídeos enlazados, comprenderemos mucho mejor y más visualmente las significativas diferencias entre las dos partes del cerebro:
                   

¿Somos adictos a internet?

Es innegable que la aparición de internet y su posterior evolución ha marcado, está marcando y marcará un antes y un después en la historia del ser humano, su relación con el mundo que le rodea y sus conocidos y no tan conocidos.

Con su llegada a toda la sociedad y no sólo algunos privilegiados y empresas, hizo posible la enorme globalización que tenemos ahora, aumentó la comunicación y facilitó el acceso a la información de toda índole, haciéndola inmediata.

Claro que no todo lo bueno viene solo, y con internet llegó la falta de privacidad, los virus y aumentó considerablemente el sedentarismo.

Y, sin darnos apenas cuenta, nuestra adicción a él, causando un efecto muy negativo en varios aspectos de la vida de quien la sufren.













Mi relación con internet es, a mis ojos, normal y sana, y mi grado de dependencia no excede los límites que serían peligrosos para mi salud, puesto que solo lo utilizo para las redes sociales (Twitter, Instagram y Whatsapp) aplicaciones que me parecen muy útiles, y para buscar información, sobretodo noticias, pues me gusta mantenerme informado de lo que sucede en el mundo y sobretodo en España.
No me considero adicto adicto a internet de ningún modo, aunque en ocasiones pase demasiado en Twitter, tiempo que podría aprovechar para leer, porque por muchos avances tecnológicos que aparezcan, nunca habrá hay nada como un buen libro.

¿Son realmente diferentes el cerebro masculino y el femenino?

El sexo masculino y femenino son muy diferentes por naturaleza, y las diferencias se incrementan con los tópicos que llevan años repitiéndose y aumentando pero,

            ¿Son nuestros cerebros realmente diferentes a ojos de la ciencia?

Por muy raro que nos pueda parecer, todos los cerebros son femeninos y después de las ocho semanas del desarrollo del embrión, que pueden convertirse en masculinos. 

Según los estudios de la Universidad de Northwestern, los cerebros masculinos y femeninos tienen un funcionamiento diferente a nivel del hipocampo.Un pequeño órgano situado en el lóbulo temporal, asociado principalmente a la memoria de largo plazo. Existe una diferencia biológica entre el cerebro masculino y femenino, datos que proporcionan una razón para creer que los cerebros pueden responder de diferente forma a ciertos medicamentos que actúan a nivel cerebral.

Según los últimos estudios realizados por las prestigiosas universidades de la  California-Irvine, Harvard  Vandebilt, aun no podemos  comprobar científicamente si alguno de los dos cerebros es más inteligente que el otro, pero sí que podemos encontrar diversas diferencias:

El cerebro femenino:

• Es más equilibrado, con una mayor fluidez y desarrollo verbal a la hora de expresarse
• El lóbulo frontal (encargado de las funciones de toma de decisiones y solución de problemas) es proporcionalmente más grande
•  Usa menos energía
• Suele madurar antes que el masculino debido a las hormonas que lo forman

El cerebro masculino:

• Procesa la información de manera diferente debido al mayor número de conexiones neuronales que lo forman y, por tanto,  su mayor tamaño
• Resiste más el dolor debido a la mayor liberación de la hormona endorfina
• Tarda más en madurar debido a los niveles hormonales, que se asemejarán en ambos sexos con el paso de los años

El ejemplo de Sting y su música, ¿Qué métodos se utilizan para explorar el cerebro?

Existen diferentes formas de llevar a cabo un estudio del cerebro, dependiendo de la zona del cuerpo que queramos estudiar o el efecto que pueda tener en nuestro organismo, y varios factores más, elegiremos un método de diagnóstico u otro. Estos son los más utilizados por los médicos y especialistas.

• El Electroencefalograma (EEG) es un análisis utilizado para detectar anomalías que tienen  relación con la actividad del cerebro. Es llevada a cabo para obtener  el diagnóstico y control de los trastornos convulsivos. También ayuda a identificar las causas de problemas como los trastornos del sueño y los cambios en el comportamiento. En algunos casos,los EEG se usan para evaluar la actividad cerebral después de una lesión en la cabeza o antes de un trasplante de corazón o hígado. Se hace un seguimiento de las ondas cerebrales y se registran. Se colocan electrodos en el cuero cabelludo y después se envían las señales registradas a un ordenador para que sean registradas. Como la actividad eléctrica el cerebro forma un patrón reconocible,  gracias a este método, los médicos pueden buscar patrones anormales que indiquen convulsiones u otra serie de problemas.

• La Tomografía Axial Computerizada (TAC) es un examen médico de diagnóstico que, al igual que los rayos X normales, produce múltiples imágenes o fotografías del interior del cuerpo.El equipo para la exploración del TAC es una máquina con una especie de túnel corto en el centro donde la persona a la que se le va a hacer el estudio se acuesta.El tubo de rayos X y los detectores electróincos de rayos X se encuentran colocados en forma opuesta sobre un aro que gira alrededor de la persona.La estación de trabajo de la computadora que procesa la información se encuentra en una sala aparte, controlada por un tecnólogo que opera el dispositivo y puede mantener una conversación con el examinado. 

•  La Tomografía por Emisión de Positrones (PET) es un diagnóstico que utiliza pequeñas cantidades de materiales radioactivos llamados radio-sondas, una cámara espacial y un ordenador para evaluar las funciones de los órganos y tejidos. Gracias a la identificación a nivel celular de los cambios en el cuerpo, la PET puede detectar la aparición temprana de una enfermedad antes de que se detecte con otros exámenes por imagen. El equipo utilizado es similar al del TAC, un escáner que consiste en una gran máquina con una abertura circular y con forma de dona en el centro. Dentro se encuentran varios aros que corresponden a los detectores que graban la emisión de energía desde la radio-sonda en el cuerpo.

• La Resonancia Magnética (RM) es un análisis en el cual se utiliza un campo magnético y ondas de radio para obtener imágenes detalladas de los órganos y estructuras del cuerpo. A diferencia de la PET, no se utiliza la radiación, por lo que es un método mucho más seguro e indoloro. El equipo es muy similar a los demás, formado por un gran imán con forma de anillo con un túnel en el centro. Estos equipos se encuentran en hospitales y centros radiológicos, y a veces son abiertos, muy útiles para los pacientes que sufren de claustrofobia. 
• Las resonancias magnéticas se utilizan para detectar una variedad de afecciones, entre las que se encuentran los problemas cerebrales, de la médula espinal, el esqueleto, el tórax, los pulmones, el abdomen, la pelvis, las muñecas, las manos, los tobillos y los pies. En algunos casos, proporciona imágenes claras de partes del cuerpo que no se pueden ver con tanta claridad con las radiografías, las tomografías computadas o las ecografías.

Tema 2. La evolución humana. El cerebro: su tamaño y complejidad

Desde hace millones de años, el ser humano ha ido evolucionando, mejorando sus condiciones vitales debido al entorno en el que se encontraba. Actualmente, hay abierto un controvertido debate entre la comunidad científica, pues no se sabe a ciencia cierta si seguiremos evolucionando.
Una de las grandes preguntas que espera ser resuelta es, ¿si el cerebro sigue evolucionando, lo hará creciendo? ¿o únicamente aumentará su complejidad?

Gracias a diversos estudios de la prestigiosa revista science, sabemos que existen "unas variaciones concretas de un par de genes vinculados con el crecimiento del cerebro que cada vez son más frecuentes entre la población actual."
Estos estudios demuestran que tanto el tamaño como la complejidad están aumentando, lo que supone que dentro de miles de años aparecerá otro homínido diferente al Homo Sapiens.
 El enorme porcentaje de población que posee estas variantes enéticas indica que éstas han sido sometidas a una gran presión de selección. Las fechas señalan que el fenómeno comenzó tras la aparición de los hombres modernos hace aproximadamente 200.000 años.

En concreto, las nuevas variantes de estos genes empezaron a imponerse a partir de las primeras manifestaciones culturales. Con la llegada de la  música y el arte, las prácticas religiosas y las técnicas para construir herramientas sofisticadas, que llegaron a la vida de los humanos hace unos 50.000 años.Y con la aparición de la civilización más antigua que se conoce: Mesopotamia, en el año 7.000 a.C.

Los investigadores lo tienen claro: Los comportamientos artísticos y culturales con el comienzo del aumento de frecuencia de las variantes genéticas mencionadas tiene que ver con la adaptación del cerebro a los cambios del entorno.

Debido a nuestro ambiente nuevo y tecnológico y las habilidades que necesitamos para sobrevivir en él, estamos cambiando más rápido de lo que se podría prever, pero, como en otras muchas ocasiones, nuestro organismo se adaptará a estos cambios lo mejor posible.

En mi opinión, tarde o temprano tenemos que seguir evolucionando como especie. Desde hace unos pocos años, el planeta tierra ha vivido una serie de cambios, avances e innovaciones que tienen efecto en él, y en nosotros.

No tengo ningún conocimiento científico sobre el tema, pero desde mi punto de vista, el cerebro no puede crecer mucho más, y lo que hará que evolucione será que se incrementen el número de conexiones neuronales, que se haga, con el paso del tiempo, más complejo, mucho más complejo de lo que ya lo es, el órgano más complejo de la naturaleza.

Estudio sociológico

Rendimiento escolar

En este estudio, Daniel Cárdenas y yo quisimos comprobar la relación entre la efectividad y eficiencia de los alumnos de instituto y la hora de comienzo de la jornada escolar y el horario de las clases. Sentíamos curiosidad y la necesidad de saber de qué manera y por qué a los países nórdicos les funcionaba tan bien su sistema escolar retrasando la hora de comienzo de las clases

Para ello, elegimos un instituto de la Comunidad de Madrid que tuviera unos alumnos con un nivel académico similar. Gracias a su historial académico pudimos decidir quiénes de entre todos ellos debían participar en este estudio y los dividimos en dos clases, Clase A y Clase B.


Las dos clases acababan la jornada a las 14:00. Pero el grupo A empezaba la jornada a las 8:30 y el B a las 10:30

Teniendo en cuenta que tenían las asignaturas en el mismo orden, y que la Clase A  tenía dos clases más al día, llegamos a la conclusión de que para medir su rendimiento la mejor opción era hacer un examen semanal de cada asignatura, además de observar de qué manera siguen los alumnos las explicaciones del profesor o la profesora dependiendo de la hora de la mañana.

De esta manera nos dimos cuenta que estábamos en lo cierto con nuestra hipótesis.

Demostramos que la clase B tuvo un mayor rendimiento y una mejores calificaciones al llegar a clase más descansados. A la vez que podían seguir con mayor eficacia la jornada escolar.

Psicología,cultura, religión

Como ya sabemos, la psicología consiste en observar, describir, medir, predecir e incluso a veces controlar la conducta individual.
Gracias a la cultura obtenemos un modelo teórico que nos permite explicar cómo los grupos específicos de individuos han llegado a tener un conjunto común de actitudes, valores y conductas sociales, al mismo tiempo que otro grupo actúa de forma totalmente diferente.

La psicología transcultural es la encargada de estudiar cómo podemos utilizar la cultura para explicar la universalidad y la especificidad de la conducta humana.

Por otra parte, La religión afecta a la psicología de manera importante y es un tema al que se le da cada vez más atención por parte de los psicólogos. Hay cuatro razones por las que la religión es importante para ser estudiada por los psicólogos:

1. La religión es una base central para el juicio moral.
2. La religión moldea ampliamente la autoconceptuación.
3. La religión afecta fuertemente las relaciones interpersonales e intergrupales. 
4. La religión brinda una interesante oportunidad para considerar la forma en que las fuerzas culturales moldean la psicología de las personas en formas complejas.

      La gran diferencia entre ellas es que la psicología es una ciencia y puede ser comprobada y la cultura y la religión no.

¿Qué es la psicología?

Psicología proviene del término griego Psico- (Actividad mental o alma)

y -logía (estudio)

Generalmente se representa con la letra griega -Psi-.

La psicología es la ciencia que se ocupa del estudio de los aspectos biológicos, culturales y sociales del comportamiento humano, a nivel social e individual, incluyendo el funcionamiento y desarrollo de la mente humana.

Aunque también debemos tener muy en cuenta el trabajo que se realiza en los animales, puesto que tienen muchos comportamientos parecidos a los nuestros, podemos centrar nuestra atención en ellos para observar el aspecto en concreto que queramos estudiar, y que en los humanos no sería posible o ético.
Las personas que analizan y estudian el comportamiento de los seres vivos desde un enfoque científico se denominan Psicólogos.

Los psicólogos pioneros son Sigmund Freud, Carl Jung y Jean Piaget.

Como hemos estudiado en clase, actualmente la psicología está presente en varios ámbitos, tales como:

• El deporte: Muchos grandes atletas tienen a su lado un psicólogo que hace motiva y hace que mejoren tanto física como mentalmente.

• La salud: La psicología clínica ha estado presente desde hace muchos años y ha ayudado a salvar muchas vidas y curar a los pacientes.

• El trabajo: La psicología resulta de gran ayuda a la hora de selección de personal y mejorar el rendimiento de los empleados.

• La educación: Los psicólogos ayudan a encarar los problemas y dificultades del aprendizaje.

Psicólogos más importantes y sus contribuciones

En esta entrada inserto un eje cronológico sobre los psicólogos más importantes e influyentes desde el siglo XIX hasta nuestros días, y sus contribuciones a la ciencia de la psicología en sus diferentes campos.
El objetivo de este eje es hacer de esta información algo mucho más visual y efectivo.

psico-4f3df4a8-5e44-45cc-894a-8ba151666dad

¿Qué espero de esta asignatura?

Este curso espero aprender todo lo posible acerca de este complejo e interesante mundo, además las lecturas obligatorias me parecen muy interesantes.

Vamos a poder aprender sobre nuevos conceptos, cómo funcionamos y por qué.

Y sinceramente, creo que con esto, vamos a crecer como personas al culturizarnos bastante, al poder entender mejor el mundo en el que vivimos y a nosotros mismos.

Mi objetivo es esforzarme, sacar buena nota y aprender todo lo que pueda.