Situaciones diarias y hormonas que participan en ellas

Poseemos 5 moléculas cerebrales que están vinculadas directamente con la felicidad. Estas moléculas, o hormonas, las desencadenamos diariamente de distinta forma y cantidad dependiendo de la situación en la que nos encontremos.

• Suelo ir a correr regularmente, por eso me interesa dar a conocer las hormonas responsables de la sensación de bienestar que el ser humano siente tras realizar ejercicio voluntario.

Para lograr esta sensación participan las endorfinas, la serotonina y la dopamina.

Estas hormonas hacen que sintamos alegría, bienestar y tranquilidad, felicidad, relajación y placer alejando el estrés, la ansiedad y el mal humor con la ayuda del ejercicio, sintiéndonos y, de algún modo, siendo más saludables.


Las endorfinas, son las encargadas de que tras el ejercicio sintamos felicidad, alegría y euforia, funcionando como analgésico natural, reduciendo el  sentimiento de dolor, ansiedad y estrés. Su liberación es inmediata y es recordada por nuestro cuerpo, haciendo que volvamos a realizar ejercicio.

La serotonina, es una sustancia que tiene una importancia notable en nuestro estado de ánimo, liberada tras realizar ejercicio. Esta aumenta a medida que aumenta el movimiento y nos produce una sensación de calma, alejándonos de estados depresivos, ayudándonos a dormir y regular la ingesta de alimentos de una mejor forma. 

La dopamina, es la hormona vinculada a las adicciones y nos permite tener una sensación placentera tras hacer ejercicio, creando un fuerte vínculo entre el sentimiento de placer y la actividad, enganchándonos, exactamente lo mismo que sucede con las drogas y otras adicciones, como los dulces o internet.

• Otra situación diferente sería la de ingerir una cantidad dada de azúcar, en la que la hormona que trabajaría principalmente sería 

La insulina, es secretada por el páncreas y permite que las células obtengan la energía procedente de los azúcares que ingerimos (hidratos de carbono).

• Cuando en el cuerpo humano se produce una situación de alarma y estrés, nuestro cerebro envía una señal a las glándulas adrenales para que liberen 

El cortisol, es la hormona que hace que el organismo libere glucosa a la sangre para enviar enormes cantidades de energía a los músculos para que puedan responder efectivamente a este estímulo externo.

• Cuando estamos creciendo y desarrollando nuestro organismo y metabolismo, segregamos 

La tiroxina, es la hormona que segrega la glándula tiroides, que actúa en el metabolismo de todas las células, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno, estimula la producción de calor en el organismo, activando el consumo de oxígeno y regula el crecimiento y maduración del organismo: huesos, dientes, desarrollo sexual y mental, maduración del sistema nervioso...